분류 전체보기163 밀크씨슬이 간 건강을 보호하는 방법 지친 간을 위한 천연 회복 솔루션 현대인의 간은 과로 중입니다. 과도한 업무, 잦은 음주, 불규칙한 식습관, 스트레스 등은 간에 부담을 주고, 이로 인해 피로감, 소화불량, 잦은 두통 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 이럴 때 간 건강을 위한 식물성 보조 성분으로 많이 언급되는 것이 바로 밀크씨슬(Milk Thistle)입니다.밀크씨슬이란 무엇인가요?밀크씨슬은 ‘실리마린(Silymarin)’이라는 활성 성분을 함유한 식물로, 고대 로마 시대부터 간 질환 치료에 사용되어 온 전통 허브입니다. 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 돕는 항산화 성분으로 잘 알려져 있습니다.간 건강에 어떤 도움이 되나요?🛡️ 간세포 보호실리마린은 자유 라디칼(활성산소)로부터 간세포를 보호하는 항산화 작용을 합니다.손상된.. 2025. 4. 6. 루테인과 지아잔틴, 눈 건강에 왜 좋을까? 현대인의 필수 항산화 성분스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 바라보는 시간이 길어지면서 눈이 쉽게 피로해지고 건조함을 느끼는 분들이 많습니다.이럴 때 자주 언급되는 영양소가 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)입니다. 두 성분은 우리 눈 건강에 어떤 도움을 주는지 궁금하지 않으셨나요?루테인과 지아잔틴은 어떤 성분인가요?루테인과 지아잔틴은 카로티노이드(Carotenoids) 계열의 천연 색소로, 노란색 또는 주황색을 띠며 채소와 과일에 주로 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 망막의 중심부인 황반(Macula)에 고농도로 존재하는 항산화 물질로, 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.눈 건강에 어떻게 도움을 주나요?🌞 청색광 차단루테인과 지아잔틴은 눈에 유해한 청색광(블루라이트)을 .. 2025. 4. 5. 마그네슘이 스트레스 완화에 좋은 이유 몸과 마음의 균형을 위한 필수 미네랄 스트레스는 일상에서 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 그 스트레스가 지속되면 몸과 마음은 점점 지쳐가기 마련입니다. 이때 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소 중 하나가 바로 마그네슘(Magnesium)입니다.마그네슘, 어떤 역할을 하나요?마그네슘은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절, 에너지 생성 등 다양한 생리작용에 관여하며,특히 신경계의 안정과 이완에 큰 역할을 합니다.스트레스와 마그네슘의 관계스트레스를 받게 되면 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하게 됩니다.이때 마그네슘은 코르티솔 수치를 조절하고, 신경 전달물질의 균형을 맞춰주는 데 기여합니다.🧠 신경 안정 작용마그네슘은 GABA.. 2025. 4. 4. 마음의 날(4월 4일)이 뭐길래? 정신건강을 위한 특별한 캠페인 “몸이 아픈 건 당연히 병원에 가면서, 왜 마음이 아플 땐 참으려고만 할까요?”이 질문에서 출발한 하루가 있습니다. 바로 4월 4일 ‘마음의 날’입니다.💡 마음의 날이란?‘마음의 날’은 정신질환에 대한 편견을 줄이고, 정신건강의 중요성을 사회 전반에 알리기 위해 제정된 날입니다.📆 매년 4월 4일📍 제정: 대한신경정신의학회🎗 취지: 정신질환은 누구나 겪을 수 있는 마음의 감기라는 인식 확산💬 상징성: ‘4’라는 숫자에서 느껴지는 부정적 이미지를 정신건강 편견 해소의 상징으로 전환🧠 왜 ‘마음’에 집중해야 할까?한국은 OECD 국가 중 자살률 1위우울증·불안장애 진단 인구는 계속 증가 중그럼에도 정신건강 상담에 대한 사회적 장벽은 여전히 존재💬 정신질환은 결코 특별하거나 드문 일이 아닙니다.많.. 2025. 4. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 41 다음
