분류 전체보기163 비타민 D 부족이 뼈 건강에 미치는 영향 햇빛이 부족한 현대인을 위한 필수 영양소 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘 섭취가 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요, 사실 그보다 먼저 신경 써야 할 영양소가 있습니다. 바로 비타민 D입니다. 아무리 칼슘을 충분히 섭취해도 비타민 D가 부족하면 체내 흡수가 원활하게 이루어지지 않기 때문입니다. 현대인들은 실내 활동 시간이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에 비타민 D 결핍 위험이 높습니다.비타민 D는 어떤 역할을 하나요?비타민 D는 지용성 비타민으로, 음식이나 햇빛을 통해 체내에 흡수된 후 간과 신장을 거쳐 활성화됩니다.이후 활성 비타민 D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 단단하게 유지해주는 역할을 합니다.또한 혈중 칼슘 농도를 일정하게 조절해주는 기능도 수행합니다.비타민 D가 부족한.. 2025. 4. 2. 독감 예방접종의 중요성과 최적기: 건강을 지키는 첫 걸음 매년 가을이 되면 뉴스와 병원 앞에는 “독감 예방접종을 맞으세요”라는 문구가 눈에 띕니다. 독감(인플루엔자)은 단순한 감기와는 달리 고열, 근육통, 전신 쇠약감을 동반하며 심할 경우 폐렴과 같은 합병증으로 이어질 수 있어 특히 노약자나 만성질환자에게는 치명적일 수 있습니다. 그렇다면 왜 독감 예방접종이 중요한 걸까요? 또, 언제 맞는 것이 가장 효과적일까요?독감 예방접종의 중요성1. 독감 감염 및 전파 예방독감 바이러스는 공기 중 비말로 쉽게 전염됩니다. 하지만 예방접종을 하면 바이러스에 대한 면역력을 형성할 수 있어 감염 확률을 대폭 낮출 수 있습니다. 특히 어린이, 노인, 임산부, 면역력이 약한 사람들에게는 예방접종이 ‘생명줄’이 될 수 있습니다.2. 합병증 방지독감은 단순히 열이 나는 질환이 아니라.. 2025. 4. 1. 메가MGC커피, 10년 만에 아메리카노 가격 인상! 이유는? 최근 저가 커피 브랜드 중 하나인 메가MGC커피가 큰 결정을 내렸습니다. 바로 출범 이후 처음으로 가격 인상을 단행한 것인데요. 커피 애호가라면 주목해야 할 소식입니다.📌 4월 21일부터 가격 인상! 얼마나 오르나?메가MGC커피는 오는 4월 21일부터 주요 메뉴의 가격을 200~300원 인상한다고 발표했습니다.아메리카노(핫): 1,500원 → 1,700원아메리카노(아이스): 2,000원 유지핫 아메리카노 기준으로는 200원이 오르는 셈입니다. 그 외 라떼나 기타 음료의 가격도 소폭 인상될 예정이라고 해요.📈 왜 가격을 올리는 걸까?메가커피 측은 "지난 10년간 가격을 유지해왔지만, 국제 생두 시세가 2배 이상 급등하고, 환율도 폭등하는 등 원가 부담이 커졌다"고 설명했습니다.생두 가격 상승환율 변동물.. 2025. 3. 31. 프로바이오틱스가 장 건강을 돕는 원리 장내 미생물 밸런스를 지키는 착한 균들의 활약 요즘 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 단어, 프로바이오틱스. 유산균, 비피더스균 등 이름도 생소한 이 균들은 우리의 장 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그렇다면 이 ‘좋은 균’들이 실제로 우리 몸속에서 어떤 방식으로 건강을 지키는 걸까요?프로바이오틱스란?‘프로바이오틱스(Probiotics)’는 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물을 뜻합니다.대부분 장내에서 서식하며, 유해균의 성장을 억제하고 면역 기능을 높이는 역할을 합니다.대표적인 프로바이오틱스로는 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium), 락토코커스(Lactococcus) 등이 있어요.장 건강과 장내 미생물의 관계우리 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 .. 2025. 3. 31. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 41 다음
