건강하게 살아남기

미세먼지가 심해지면서 공기청정기는 현대인의 필수 가전제품으로 자리 잡았습니다. 특히 실내 공기 질이 건강에 미치는 영향이 크다는 연구 결과가 잇따라 발표되면서, 올바른 공기청정기 선택이 더욱 중요해졌습니다. 그렇다면 미세먼지 제거에 효과적인 공기청정기는 어떤 기준으로 선택해야 할까요? 오늘은 공기청정기를 선택할 때 꼭 고려해야 할 요소들을 알아보겠습니다.1. 공기청정기 선택 시 꼭 확인해야 할 5가지 기준1) CADR (공기 청정 능력)CADR(Clean Air Delivery Rate)은 공기청정기가 1분당 정화할 수 있는 공기의 양을 나타냅니다. CADR 값이 높을수록 더 빠르게 많은 공기를 정화할 수 있습니다.추천 기준: 방 크기에 따라 적절한 CADR을 선택하세요. 예를 들어, 20㎡ 크기의 방에..

미세먼지 비상저감조치란?미세먼지 비상저감조치는 고농도 미세먼지로 인한 피해를 줄이고 대기질을 개선하기 위해 시행되는 긴급 조치입니다.이는 국가와 지역별로 다르게 발령되며, 개인과 사업장에 각각 다른 책임과 협조를 요구합니다.지역별 미세먼지 확인하기지역별 발령 기준과 적용 차이비상저감조치는 지역별 대기환경과 인구 밀도를 고려하여 다르게 적용됩니다.수도권 (서울, 경기, 인천)발령 조건:초미세먼지(PM2.5) 농도가 2일 이상 하루 평균 35㎍/㎥ 초과 예상.당일과 다음 날 미세먼지 농도가 '나쁨'(50㎍/㎥) 이상일 것으로 전망될 때.추가 조치:차량 5등급 운행제한 (노후 경유차 포함).대중교통 이용 장려, 일부 무료 대중교통 제공.충청권, 영남권, 호남권발령 조건:초미세먼지(PM2.5) 농도가 하루 평균..

전통 한방 약재로 널리 사용되어 온 당귀(Angelica gigas)는 '여성에게 꼭 필요한 약초'로 알려져 있습니다. 혈액 순환을 돕고, 여성 건강을 증진하며, 다양한 건강 문제를 완화하는 데 효과적인 당귀의 효능을 자세히 살펴보겠습니다.1. 당귀란?당귀는 미나리과에 속하는 약용 식물로, 주로 한약재로 사용됩니다.한방에서의 사용: 한방에서는 피를 보충하고 순환을 돕는 약재로 사용되며, '혈의 보물'이라고 불립니다.주성분: 에레몰, 데커신, 쿠마린, 비타민 B, 철분 등 건강에 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다.2. 당귀의 주요 효능1) 혈액 순환 개선 및 빈혈 예방당귀는 혈액을 보충하고 순환을 돕는 데 탁월합니다.철분과 비타민 B군 함유: 빈혈을 예방하고 에너지를 회복시키는 데 도움.모세혈관 강화:..