건강하게 살아남기

겨울철은 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 감기, 독감, 피로 누적 등으로 고생하지 않으려면 꾸준한 관리가 중요합니다. 오늘은 건강한 겨울나기를 도와줄 효과적인 보충제 리스트를 소개하며, 각 보충제의 효능과 선택 시 주의할 점도 함께 알려드리겠습니다.비타민 D왜 필요할까?겨울에는 일조량이 줄어들면서 비타민 D 부족 현상이 심해질 수 있습니다. 비타민 D는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 기분 조절에 중요한 역할을 합니다.추천 섭취량:성인 기준: 하루 600~800 IU추가 팁:음식에서 섭취가 어렵다면 고용량 비타민 D 보충제를 선택하세요.비타민 C왜 필요할까?비타민 C는 강력한 항산화제로, 감기 예방과 면역력 증진에 효과적입니다. 겨울철 각종 바이러스와 싸우기 위해 필수적인 영양소입니다.추천 섭취량:성인..

2025년 설 연휴 기간(1월 25일 ~ 1월 30일) 동안 대전에서 운영하는 병의원 및 약국 정보를 안내해 드리겠습니다. 갑작스러운 의료 상황에 대비하여 아래의 정보를 참고하시기 바랍니다. 대전광역시 공식 안내대전광역시는 설 연휴 동안 문을 여는 병의원 및 약국 목록을 공개하였습니다. 해당 목록은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다. 대전광역시 공식 웹사이트응급의료포털(e-gen) 활용하기보건복지부에서 운영하는 응급의료포털을 통해 연휴 기간 동안 운영하는 의료기관과 약국을 쉽게 찾을 수 있습니다. 웹사이트E-Gen 바로가기사용 방법:사이트에 접속한 후, 지역을 '대전광역시'로 설정하고 검색하시면 됩니다.병의원 및 약국의 운영 시간과 위치를 지도로 확인할 수 있습니다.전화 문의하기인터넷 사용이 어려운 ..

체중 감량은 건강과 미용을 위한 중요한 목표 중 하나입니다. 다양한 다이어트 방법 중, 녹차 추출물은 자연스럽고 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.녹차가 체중 감소에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 근거와 활용 팁을 통해 알아보겠습니다.  녹차 추출물이 체중 감소에 도움을 주는 이유1. 항산화 성분의 역할녹차는 카테킨(Catechin), 특히 **EGCG(Epigallocatechin Gallate)**라는 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.EGCG는 체내 지방 연소를 촉진하고, 신진대사를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 지방 연소 촉진연구에 따르면 녹차 추출물은 지방 세포에서 지방 산을 분해해 에너지로 사용하게 합니다.특히, 운동 중 지방 연소율을 높이는 데 효과적입니다.3. 열 발생 효과 ..