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산성중독 증상과 자가진단 방법: 내 몸의 산성화를 체크하세요 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스는 체내 산성화를 유발하여 각종 건강 문제로 이어질 수 있습니다. ‘산성중독’은 과학적 용어라기보다는 일상에서 체내 산성화를 표현할 때 자주 사용되는 개념입니다. 이 글에서는 산성중독의 주요 증상, 자가진단 방법, 예방 및 개선 방법을 소개해 건강한 알칼리 체질로의 전환을 도와드리겠습니다.🔍 산성중독이란?‘산성중독’은 체내 pH 균형이 깨져 산성 상태로 치우친 상황을 의미합니다. 일반적으로 혈액은 약알칼리성(pH 7.35~7.45)을 유지해야 하는데, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 되어 산성화될 수 있습니다.🚨 산성중독의 주요 증상체내 산성화는 다양한 형태로 나타납니다. 아래 증상 중 여러 가지가 지속된다면 산성중독을 의심해볼 수 있습니다.만성 피.. 2025. 5. 24.
복숭아부터 체리까지! 6월에 꼭 먹어야 할 과일 6가지 햇살 가득한 6월, 무더위가 시작되기 전 우리의 입맛을 돋우는 제철 과일들이 풍성하게 등장합니다. 제철 과일은 신선도는 물론, 맛과 영양까지 풍부해요. 특히 여름 초입인 6월에는 수분 가득한 과일들이 많아 체력 보충에도 도움이 됩니다.오늘은 6월에 꼭 먹어야 할 과일 6가지를 소개합니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일들, 지금 바로 만나보세요!🍑 복숭아 – 달콤한 여름의 전령사6월부터 본격적으로 출하되는 복숭아는 부드러운 식감과 달콤한 향으로 여름을 알립니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 피부 미용과 소화에 도움을 주죠.Tip: 복숭아는 너무 익기 전에 구매해 상온에서 익혀 먹는 것이 가장 맛있어요.🍒 체리 – 작지만 강력한 항산화 과일체리는 6월이 제철인 대표 과일 중 하나예요. 안토시아닌과 멜라.. 2025. 5. 22.
🍽️ 소만 절기 음식 추천: 건강한 여름 준비 여름의 문턱에 들어서는 소만(小滿) 절기는 계절의 전환점이자 건강 관리의 시작점이기도 합니다. 이 시기에는 더운 날씨에 대비해 체력을 보충하고, 면역력을 높일 수 있는 음식 섭취가 중요합니다. 오늘은 소만 절기에 어울리는 건강한 음식들을 소개해드릴게요.🌾 보리밥 – 대표적인 소만 절기 음식소만은 보리 수확기와 맞물리는 시기로, 이 시기에 보리는 영양이 가장 풍부합니다. 보리밥은 소화가 잘되고 열을 내려주는 효과가 있어 더운 날씨에 좋은 음식입니다.✅ 효능: 소화 개선, 체온 조절✅ 섭취 방법: 보리와 쌀을 7:3 비율로 혼합해 밥짓기🥬제철 나물 – 자연이 준 영양소소만 무렵에는 두릅, 취나물, 곤드레, 참나물 등이 제철을 맞이합니다. 이들 나물은 식이섬유가 풍부하고, 피로 해소에 도움을 줍니다.✅ 추.. 2025. 5. 21.
단백뇨(소변에 단백질) 나왔다면 신장 건강 점검하기 혹시 건강검진 결과지에서 '단백뇨 양성'이라는 문구를 보신 적 있나요?별생각 없이 넘기기 쉬운 항목이지만, 이는 신장(콩팥) 건강에 이상 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 단백뇨가 의미하는 것과 신장 건강을 점검해야 하는 이유, 그리고 생활 속 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.📌 단백뇨란 무엇인가요?단백뇨는 말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상입니다.정상적인 신장은 단백질을 혈액 내에 보존하고 소변으로 배출하지 않지만, 신장 기능에 문제가 생기면 단백질이 소변으로 빠져나오게 됩니다.✔ 정상 vs 이상정상: 미량의 단백질 배출 (일시적인 현상 가능)비정상: 지속적이고 양이 많은 단백질 검출 → 신장 질환 가능성🧬 단백뇨의 원인단백뇨는 일시적인 요인 또는 지속적인 신장 질환으로 나뉩니다.🔹.. 2025. 5. 20.

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