건강148 고혈압 초기 증상과 예방 방법 조용히 다가오는 혈관의 경고, 지금 확인해보세요 고혈압은 초기에는 별다른 자각 증상이 없어 ‘침묵의 질환’이라고 불립니다. 하지만 이를 방치할 경우 심혈관계, 뇌혈관계 질환으로 이어질 수 있기 때문에 조기 인식과 생활 습관 관리가 매우 중요합니다.고혈압이란?혈압은 혈액이 혈관 벽을 누르는 압력입니다.수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태가 지속될 경우 고혈압으로 분류됩니다.고혈압은 단일 질병이 아니라 다양한 합병증의 출발점이 될 수 있기 때문에 정기적인 혈압 측정이 필요합니다.초기 증상, 어떻게 나타날까요?많은 경우 자각 증상이 없지만, 다음과 같은 신호가 반복된다면 혈압 상승을 의심해볼 수 있습니다.아침에 일어났을 때 머리가 무겁고 둔한 느낌뒤통수나 관자놀이 부근의 .. 2025. 4. 11. 건강검진 항목별 중요성 완벽 가이드 지금 점검해야 할 당신의 몸 상태, 항목별로 살펴보기 건강은 잃고 나서야 소중함을 실감하게 됩니다.하지만 정기적인 건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있다면, 그만큼 삶의 질을 높일 수 있습니다.검진 항목이 많아도 어떤 항목이 왜 중요한지를 알고 받는 것과 그렇지 않은 것은 큰 차이를 만듭니다.기본 검사기초적인 건강 상태를 체크하는 첫 관문혈압 측정: 고혈압은 별다른 증상 없이 진행되기 쉬워 조기 발견이 중요합니다.체질량지수(BMI): 비만 여부를 간단히 판단할 수 있으며, 만성질환 위험도를 예측할 수 있습니다.시력·청력 검사: 나이와 관계없이 변화가 생기기 쉬운 감각기관의 기능을 점검합니다.요검사: 신장 질환이나 당뇨, 요로 감염 여부를 확인하는 기본 검사입니다.혈액 검사몸 속 수치를 통.. 2025. 4. 10. 비타민 C가 면역력에 미치는 영향 작지만 강력한 방어력, 하루 한 끼의 비타민 C 감기나 피로가 자주 찾아올 때, 비타민 C를 챙겨 드시는 분들이 많으실 겁니다. 이는 단순한 습관이 아니라, 실제로 과학적인 근거가 있는 건강관리 방법입니다. 비타민 C는 면역 세포를 돕고 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.비타민 C는 어떤 역할을 하나요?비타민 C는 수용성 비타민으로, 강력한 항산화제이자 면역 반응 조절자로 작용합니다.체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.바이러스나 세균에 노출될 때, 면역계가 제대로 작동하려면 비타민 C가 충분히 필요합니다.면역력 강화에 어떻게 기여할까요?🛡️ 백혈구 기능 향상비타민 C는 백혈구의 수와 활동성을 증가시켜, 외부 침입자를 효과적으로 제거할 수.. 2025. 4. 9. 오메가-3가 심혈관 건강에 좋은 이유 혈관부터 심장까지, 지켜주는 건강한 지방 지방이라고 해서 모두 나쁜 것은 아닙니다. 그중에서도 오메가-3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방으로, 특히 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.오메가-3란 무엇인가요?오메가-3는 불포화지방산의 일종으로, 인체에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.대표적인 오메가-3 성분으로는EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)ALA (알파 리놀렌산)이 있으며, 특히 EPA와 DHA는 생선 기름이나 해양 유래 보충제에 많이 들어 있습니다.심혈관 건강에 어떻게 도움이 될까요?❤️ 혈중 중성지방(TG) 감소오메가-3는 혈액 속 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다.중성지방 수치가 높으면 동맥경화, 심.. 2025. 4. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 37 다음
