건강148 프로바이오틱스가 장 건강을 돕는 원리 장내 미생물 밸런스를 지키는 착한 균들의 활약 요즘 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 단어, 프로바이오틱스. 유산균, 비피더스균 등 이름도 생소한 이 균들은 우리의 장 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그렇다면 이 ‘좋은 균’들이 실제로 우리 몸속에서 어떤 방식으로 건강을 지키는 걸까요?프로바이오틱스란?‘프로바이오틱스(Probiotics)’는 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물을 뜻합니다.대부분 장내에서 서식하며, 유해균의 성장을 억제하고 면역 기능을 높이는 역할을 합니다.대표적인 프로바이오틱스로는 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium), 락토코커스(Lactococcus) 등이 있어요.장 건강과 장내 미생물의 관계우리 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 .. 2025. 3. 31. 신장이 망가지면 나타나는 신호! 급성신부전증 예방법 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 생활습관이나 질병으로 인해 신장이 손상되면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 급성신부전(Acute Kidney Injury, AKI)은 갑자기 신장 기능이 저하되는 위험한 질환으로, 초기에 신호를 감지하고 예방하는 것이 중요합니다. 신장이 망가졌을 때 나타나는 주요 증상과 급성신부전증을 예방하는 방법을 알아보겠습니다.신장이 망가지면 나타나는 신호 🚨✅ ① 소변 색 변화 & 배뇨 이상소변량 감소(올리고뇨) → 하루 소변량이 400ml 이하로 줄어듦소변 색 변화 → 붉거나 갈색 소변, 거품이 많음배뇨 횟수 변화 → 평소보다 너무 자주 또는 너무 적게 소변을 봄✅ ② 몸이 붓는다 (부종, Edema)신장이 나빠지.. 2025. 3. 30. 기침 완화를 위한 최고의 허브티 TOP 5 ☕🌿 기침이 계속 나면 일상생활이 불편하고 피곤함이 쌓이죠. 따뜻한 허브티 한 잔은 기침을 완화하고, 목을 부드럽게 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기침 완화에 효과적인 최고의 허브티 5가지를 소개합니다!꿀을 넣은 생강차 (Ginger Tea) 🍯🍵✅ 효과:생강에는 진저롤(Gingerol) 성분이 들어 있어 항염 작용을 하며, 기침을 줄이고 가래 배출을 돕습니다.목의 염증을 완화하고, 따뜻한 차가 기관지를 확장하여 호흡을 편하게 해줍니다.✅ 만드는 법:신선한 생강 2~3조각을 얇게 썬다.뜨거운 물 1컵(250ml)에 넣고 5~10분간 우린다.기호에 따라 꿀을 한 스푼 추가하면 효과 증가!💡 TIP: 생강과 레몬을 함께 넣으면 비타민C 보충으로 면역력 강화에도 도움!감초차 (Licorice.. 2025. 3. 29. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 – 장 건강을 위한 필수 정보! 장 건강을 유지하는 핵심 성분으로 프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)가 있습니다. 이 둘은 비슷한 이름 때문에 혼동되지만, 역할이 다릅니다.프로바이오틱스: 우리 장에서 유익하게 작용하는 '유익균(좋은 박테리아)'프리바이오틱스: 유익균이 잘 자랄 수 있도록 돕는 '먹이(영양소)'즉, 프리바이오틱스가 프로바이오틱스의 활동을 도와 장 건강을 개선하는 역할을 합니다.프로바이오틱스란? (유익균, Probiotics)프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 소화 기능을 돕고 면역력을 강화하는 역할을 합니다.✅ 프로바이오틱스의 주요 기능장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가소화 및 변비 개선면역력 강화유당 불내증 증상 완화 (특히 유산균)피부 건강 개선✅ 대표적인 프로바이오틱스 균주균주주.. 2025. 3. 28. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 37 다음
