건강163 영양제 언제 먹어야 할까? 아침 vs 저녁 복용 시간 총정리 건강을 챙기기 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들 많으시죠? 그런데 '언제 먹는 게 좋을까?' 고민해보신 적 있으신가요? 영양제마다 최적의 복용 시간대가 다릅니다. 오늘은 아침과 저녁, 영양제 복용 시간에 따른 효과 차이를 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!⏰ 왜 복용 시간이 중요할까?흡수율 최적화: 위장 상태와 연관생체 리듬에 맞춘 효율적 사용부작용 최소화: 위 자극, 졸림, 불면 예방🌞 아침에 먹으면 좋은 영양제영양제이유비타민 B군에너지 대사를 돕고 활력을 줌멀티비타민하루 활동을 위한 영양 균형프로바이오틱스공복 섭취 시 장 도달률↑오메가3식사 후 섭취 시 흡수율↑, 집중력 향상 📌 TIP: 비타민 B군은 공복에 복용 시 속 쓰림이 있을 수 있으므로 아침 식사 직후가 이상적입니다.🌙 저녁에 먹으면 좋은 영양제영양.. 2025. 7. 30. 영양제 섞어 먹어도 될까? 반드시 알아야 할 궁합과 금지 조합 총정리 "비타민, 철분, 칼슘… 함께 먹어도 될까? 영양제 궁합표로 쉽게 정리!"현대인은 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취합니다. 하지만 무턱대고 여러 가지를 함께 복용하면, 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 영양제 궁합에 대해 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다. 어떤 조합은 효과를 높이고, 어떤 조합은 피해야 하는지 알아보세요! ✅ 영양제 섞어 먹기 전에 알아야 할 기본 원칙복용 시간을 구분하자: 수용성 vs 지용성흡수율과 상호작용을 고려하자식사 전/후 복용 여부 체크👍 잘 어울리는 영양제 조합 (시너지 효과 UP!)영양제 A영양제 B궁합 설명비타민 D칼슘칼슘 흡수를 도와줌비타민 C철분철분의 체내 흡수율 증가마그네슘비타민 B6근육 이완과 신경 안정에 시너지오메가3비타민 E항산화 효과.. 2025. 7. 30. 하루 한 끼 식사 대용 가능? 트루플레니쉬 4주 섭취 후기와 포만감 분석 4주 섭취 후기와 포만감 비교바쁜 일상 속에서 건강하게 식단을조절하고 싶은 분들에게 ‘식사 대용 쉐이크’는 매력적인 선택입니다.그중 Mannatech(매나테크)의 TruPLENISH(트루플레니쉬)는 단순한 단백질 보충을 넘어 ‘한 끼 식사’를 대체할 수 있는 균형 잡힌 쉐이크로 주목받고 있죠.이번 포스팅에서는 제가 트루플레니쉬로 하루 한 끼를 대체하며 4주간 직접 섭취한 후기를 기반으로,실제 포만감, 체중 변화, 식사 만족도를 비교해보겠습니다.🥤 트루플레니쉬, 정말 한 끼 대체 가능할까?✅ 기본 성분 구성식물성 단백질 (완두콩, 쌀)식이섬유 풍부 (8g 이상)저당 설계 (스테비아 등)글리코영양소 함유 (세포 기능 지원)총 열량: 약 170~190kcal즉, 단백질과 섬유질, 비타민·미네랄까지 포함된 ‘.. 2025. 7. 29. TruPLENISH vs 일반 단백질 쉐이크, 뭐가 다를까? 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 다이어트를 원하신다면, ‘어떤 단백질 쉐이크를 선택할지’가 중요하죠. 요즘 입소문을 타고 있는 TruPLENISH(트루플레니쉬), 과연 일반 단백질 쉐이크와 뭐가 다를까요? 성분부터 효과, 포만감, 다이어트 보조 기능까지 꼼꼼하게 비교해 보겠습니다.🥤 TruPLENISH란?TruPLENISH는 Mannatech(매나테크)에서 출시한 체중 관리용 단백질 쉐이크입니다.다이어트를 위한 단순한 ‘단백질 보충제’를 넘어 영양 밀도 높은 식사 대용 쉐이크로 설계되었습니다.✅ 핵심 특징식이섬유 + 식물성 단백질 + 식사 대용 성분글리코영양소 함유 (세포 기능 지원)포만감 유지를 위한 저당·고식이섬유 설계체중 조절을 위한 균형 잡힌 영양소 배합👇 아래 링크를 누르시면 정품 트루플레.. 2025. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 41 다음