건강148 6월 제철 과일 종류와 효능 총정리 🍒🍉🍈 본격적인 여름이 시작되는 6월, 더운 날씨에 지치기 쉬운 이 시기에는 제철 과일을 활용해 건강도 챙기고 입맛도 돋우는 것이 좋습니다. 오늘은 6월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 종류와 그 효능에 대해 정리해보겠습니다. 신선하고 영양 가득한 제철 과일로 건강한 여름을 준비해보세요!🍒 6월 제철 과일 BEST 51. 체리특징: 짙은 붉은 색의 앵두과일로, 비타민 C와 안토시아닌이 풍부합니다.효능:피로 회복 및 면역력 강화노화 방지 및 피부 미용에 효과적숙면에 도움을 주는 멜라토닌 함유2. 자두특징: 새콤달콤한 맛으로 여름철 입맛을 돋우는 과일입니다.효능:소화 기능 개선장 건강에 도움 (변비 예방)항산화 작용으로 피부 노화 방지3. 수박특징: 대표적인 여름 과일로 수분 함량이 매우 높습니다.효능:체내 수분 보충.. 2025. 5. 29. RSV 바이러스, 감기와 다른가요? 꼭 알아야 할 증상과 예방법 최근 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 증상으로 병원을 찾는 분들이 많아졌습니다. 그런데 단순한 감기인 줄 알았던 증상이 사실은 RSV 바이러스(호흡기 세포융합 바이러스) 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 영유아와 노약자에게는 매우 위험할 수 있는 RSV. 오늘은 감기와 RSV의 차이점부터 증상, 그리고 꼭 필요한 예방법까지 쉽게 정리해드릴게요.🦠 RSV 바이러스란?RSV(Respiratory Syncytial Virus)는 주로 영유아, 고령자, 면역력이 약한 사람들에게 심각한 호흡기 질환을 유발하는 바이러스입니다. 일반적인 감기와 비슷한 초기 증상을 보이지만, 폐렴이나 기관지염으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.🔍 감기와 RSV의 차이점항목감기RSV원인 바이러스다양한 바이러스(리노바이러스 등)RSV.. 2025. 5. 29. 공복에 건강기능식품 먹어도 괜찮을까? ✅ 꼭 알아야 할 복용 팁 현대인들에게 건강기능식품은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되고 있습니다. 영양 보충을 위해 하루 한두 알씩 챙겨 먹는 분들이 많지만, '공복에 먹어도 될까?'라는 질문은 여전히 많은 사람들의 고민입니다.이번 포스팅에서는 공복에 건강기능식품을 복용할 때 주의할 점과 복용 타이밍에 따른 효과 차이까지 자세히 알려드릴게요! 🕒 공복 복용이란?먼저 ‘공복’이란 마지막 식사 후 약 8시간이 지난 상태를 의미합니다. 아침에 일어나 식사 전 상태가 대표적인 공복이죠.💊 공복에 복용해도 좋은 건강기능식품다음은 공복에 복용해도 비교적 안전한 건강기능식품입니다:종류설명 및 이유비타민 B군수용성이라 공복에 흡수율이 높음. 피로 개선 효과도 빠름.비타민 C마찬가지로 수용성이며 공복 흡수가 잘 됨. 단, 위가 민감한 사람은 .. 2025. 5. 28. 히비스커스티 효능과 부작용, 제대로 알고 마시자! 최근 홈카페 열풍과 건강 트렌드 덕분에 히비스커스티가 주목받고 있어요. 새콤하고 상큼한 맛 덕분에 여름철 아이스티로도 많이 마시죠. 하지만, 무심코 마시기보다는 효능과 부작용을 정확히 알고 마시는 것이 좋아요. 오늘은 히비스커스티의 이점과 주의할 점을 정리해드릴게요.✅ 히비스커스티의 대표 효능1. 🌿 다이어트와 체중 관리히비스커스에 포함된 히드록시시트릭산(HCA) 성분은 지방 분해를 도와 체중 관리에 도움이 된다고 알려져 있어요.2. 🩸 혈압 조절히비스커스는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 이뇨 작용과 관련된 연구 결과가 있어 고혈압에 관심 있는 분들에게 추천돼요.3. 💧 수분 보충과 피로 회복비타민 C가 풍부해 항산화 작용이 뛰어나고, 피로 회복에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 여름철에는 아.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 37 다음
