건강163 계절성 우울증, 왜 발생할까? 과학적 원인과 해결책 가을과 겨울이 되면 기분이 가라앉고, 무기력해지거나 평소보다 더 우울함을 느끼는 경우가 많습니다.이는 단순한 기분 변화가 아니라 "계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)"일 가능성이 높습니다.✔ 왜 특정 계절이 되면 우울감을 더 쉽게 느끼게 될까요?✔ 햇빛과 기분 변화는 어떤 관계가 있을까요?✔ 계절성 우울증을 극복하는 방법은 무엇일까요?오늘은 계절성 우울증이 발생하는 과학적 이유와 효과적인 해결책에 대해 알아보겠습니다!계절성 우울증이란?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 특정 계절(특히 가을과 겨울)에 반복적으로 우울증 증상이 나타나는 정신 건강 질환입니다.📌 주요 특징주로 가을~겨울철에 발생하며, 봄·여름이 되면 자연스럽게.. 2025. 2. 7. 급성신부전증 초기 증상, 방치하면 위험한 이유 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 체액 균형을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 갑자기 신장 기능이 저하되면서 심각한 건강 문제를 일으키는 급성신부전증(급성 신부전, Acute Kidney Injury, AKI) 이 발생할 수 있습니다. 이 질환은 빠르게 진행되며 초기에 치료하지 않으면 신장 기능 상실, 혈액 중독, 심지어 생명 위협까지 초래할 수 있습니다.💡 급성신부전증, 초기 증상을 빨리 알아차리고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다!오늘은 급성신부전증의 주요 증상과 방치했을 때 발생하는 위험성에 대해 알아보겠습니다.급성신부전증이란?급성신부전증은 신장의 기능이 갑자기 저하되어 노폐물과 수분을 제대로 배출하지 못하는 상태를 말합니다.수 시간에서 며칠 안에 빠르게 진행되며,조기에 치료하지 않으면 .. 2025. 2. 6. 제철 과일로 건강 챙기기! 3월 신선한 과일 추천 및 보관법 3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 계절로, 비타민과 항산화 성분이 풍부한 제철 과일을 먹기 좋은 시기입니다.제철 과일은 신선도와 영양이 최고조에 달하며, 가격도 저렴하기 때문에 건강을 챙기기에 딱 좋죠! ✔ 3월에 꼭 먹어야 할 신선한 제철 과일 BEST 5✔ 각 과일별 효능과 건강 효과✔ 과일을 신선하게 보관하는 꿀팁🏆 3월 신선한 제철 과일 BEST 5🍓 1. 딸기 – 비타민 C 폭탄! 피부미용 & 면역력 강화딸기는 3월이 가장 맛있는 제철 과일로, 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화 & 피부 미용에 좋습니다.✔ 주요 효능비타민 C가 풍부해 감기 예방 & 면역력 강화콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력 & 노화 방지식이섬유가 많아 장 건강 & 다이어트에 도움✔ 보관법딸기는 씻지 않고 밀폐 용기에 보관해야.. 2025. 2. 5. 양배추 브로콜리, 같이 먹으면 좋은 이유는? 건강을 챙기기 위해 채소를 많이 먹어야 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그런데 양배추와 브로콜리를 함께 먹으면 더 좋은 이유가 있다는 것, 알고 계셨나요? 두 채소는 각각의 영양소가 서로를 보완하며, 체내에서 흡수율을 높여주는 효과까지 있습니다. 오늘은 양배추와 브로콜리를 함께 섭취해야 하는 이유와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다!양배추와 브로콜리, 영양 성분 비교🥬 양배추의 주요 영양소비타민 U (위 점막 보호)비타민 C (면역력 강화, 피부 건강)식이섬유 (소화 촉진)황산화물질 (항염, 항암 효과)🥦 브로콜리의 주요 영양소설포라판 (항암 작용, 면역력 증가)비타민 K (혈액 응고, 뼈 건강)비타민 C (노화 방지, 면역력 강화)철분 (빈혈 예방)🔎 핵심 포인트:✔ 양배추는 위 건.. 2025. 2. 5. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 41 다음
