몸이 붓고 피곤하다면? 알부민 저하의 경고 신호

✅ 알부민이란 무엇인가요?

알부민은 우리 혈액 속에 가장 풍부하게 존재하는 단백질로, 혈액 내 삼투압을 유지하고 영양소와 호르몬 운반, 면역력 유지 등 다양한 역할을 합니다. 간에서 생성되며, 건강 상태를 확인하는 지표로도 자주 사용됩니다.

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⚠️ 알부민 수치가 낮아지면 나타나는 주요 증상

알부민이 부족하면 체내 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 증상은 저알부민혈증의 주요 경고 신호일 수 있습니다:

1. 몸이 붓는다 (부종)

알부민이 부족하면 체액이 혈관 밖으로 빠져나가면서 손발, 얼굴, 복부 등이 붓는 증상이 나타납니다. 특히 아침에 얼굴이 붓거나 저녁에 발이 부을 수 있습니다.

2. 피로감, 무기력

혈액 내 단백질이 부족하면 산소와 영양소 공급 효율이 떨어지면서 만성 피로와 무기력감이 발생할 수 있습니다.

3. 면역력 저하

알부민은 면역 기능에도 영향을 주므로, 부족할 경우 감기나 감염에 자주 걸리게 됩니다.

4. 식욕 저하 및 체중 감소

소화 기능이 저하되고, 체내 흡수력이 떨어지면서 식욕이 줄고 급격한 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

5. 상처 회복 지연

단백질 부족은 피부 재생과 상처 회복을 더디게 만들며, 염증이 잘 생기기도 합니다.

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🥦 알부민 수치 낮은 이유는?

• 만성 간질환
• 신장 질환(단백뇨)
• 영양 결핍(특히 단백질 부족)
• 장기적인 스트레스 또는 과로

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🍱 알부민 수치 관리법

• 단백질이 풍부한 음식 섭취 (달걀, 두부, 닭가슴살, 콩류)
• 과음 및 흡연 피하기
• 규칙적인 수면과 운동 습관
• 정기적인 혈액 검사로 상태 확인

피곤하고 붓는 증상이 지속된다면, 단순한 피로가 아니라 알부민 저하일 수 있습니다.
간단한 혈액검사로 확인 가능하니, 증상이 지속되면 가까운 병원을 방문해 보세요.

건강한 식단과 생활습관으로 알부민 수치를 정상으로 유지하면 피로와 부종 없는 상쾌한 하루를 만들 수 있습니다.