건강
알부민 수치 낮은 이유와 증상, 꼭 알아야 할 5가지
춘천사랑8989
2025. 6. 4. 08:25
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알부민(Albumin)은 혈액 내 단백질의 약 60%를 차지하며, 수분 유지, 영양 운반, 항산화 작용 등 다양한 역할을 합니다. 그런데 이 알부민 수치가 낮아지면 우리 몸은 다양한 이상 신호를 보내기 시작합니다.
이번 포스팅에서는 알부민 수치가 낮아지는 주요 이유와 증상, 그리고 주의해야 할 건강 신호 5가지를 알려드립니다.
📉 알부민 수치가 낮아지는 이유는?
1. 간 기능 저하
알부민은 간에서 만들어지는 단백질입니다. 따라서 간염, 지방간, 간경화 등 간 기능에 문제가 생기면 알부민 생성 능력이 떨어집니다.
2. 영양 불균형 또는 단백질 섭취 부족
단백질이 충분히 공급되지 않으면 알부민 생성도 제한됩니다. 다이어트 중이거나 편식이 심한 분들에게 흔합니다.
3. 신장 질환
신장은 혈액을 여과하는 역할을 하며, 일부 신장 질환은 알부민을 소변으로 배출시켜 수치를 낮춥니다. 대표적으로 신증후군이 해당됩니다.
4. 만성 염증성 질환
루푸스, 류마티스 관절염 등의 만성 염증성 질환은 알부민의 합성을 억제하거나 분해를 증가시킬 수 있습니다.
5. 소화기계 흡수 장애
장 질환(예: 크론병, 소장 흡수장애) 등이 있을 경우 단백질 흡수가 제대로 이뤄지지 않아 알부민 수치가 낮아질 수 있습니다.
알부민 수치 낮을 때 나타나는 증상
- 지속적인 피로감과 무기력함
- 손발 또는 얼굴의 부기(부종)
- 상처 회복이 느림
- 식욕 저하
- 면역력 저하로 잦은 감기 및 염증
알부민 수치를 높이는 생활 습관
- 단백질 위주의 균형 잡힌 식사 (계란, 두부, 육류, 생선 등)
- 간 기능 보호: 금주, 가공식품 지양
- 신장 건강 체크: 정기적인 소변 검사
- 적당한 운동과 충분한 수면
- 필요시 알부민 보충 영양제 섭취
알부민 수치가 낮다고 단순히 넘기기엔 우리 몸에 주는 영향이 매우 큽니다. 특히 만성 피로나 부종이 반복된다면 간, 신장, 영양 상태 등을 점검하는 것이 중요합니다.
건강은 '지금' 챙겨야 합니다. 알부민 수치가 낮게 나왔다면, 오늘부터 식습관과 생활습관을 다시 점검해보세요!
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