아침마다 손발 붓는 이유는? 간 기능 이상이 원인일 수도 있습니다

아침에 일어나 보면 손이나 발이 부어있는 경우, 단순히 피곤해서 그럴 수도 있지만 반복된다면 건강 신호를 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 간 기능 이상이 부종의 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

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🩺 아침마다 손발이 붓는 주요 원인 5가지

1. 수면 중 체액 정체

밤새 누운 자세로 체액이 아래로 흐르지 못해 손과 발 주변에 몰릴 수 있습니다.

2. 나트륨 섭취 과다

짠 음식을 많이 먹으면 몸이 수분을 잡아두려 하기 때문에 아침에 붓기가 나타납니다.

3. 호르몬 변화

특히 여성의 경우 생리 주기나 갱년기 등 호르몬 변화에 따라 손발이 붓는 현상이 심해질 수 있습니다.

4. 신장 또는 심장 기능 저하

신장과 심장이 체액 순환에 중요한 역할을 하므로, 이들 기관에 문제가 생기면 붓기가 발생할 수 있습니다.

5. 간 기능 이상

간은 체내 노폐물과 독소를 걸러주는 역할을 합니다. 간 기능이 저하되면 체액 조절이 제대로 되지 않아 손발이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.

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⚠️ 간 기능 이상과 붓기의 관계

• 간 기능이 저하되면 알부민(Albumin)이라는 단백질 생성이 줄어들게 됩니다.
• 알부민은 혈액 내 수분 균형을 유지하는 데 필수적인데, 이 수치가 낮아지면 체내 수분이 조직 사이로 빠져나가면서 부종이 생깁니다.
• 특히 아침 부기는 간 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.

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✅ 이런 증상이 있다면 간 건강 점검이 필요합니다!

• 자주 피곤하고 무기력함
• 식욕 저하와 체중 변화
• 소화불량
• 얼굴이나 눈 주변의 황달
• 손발 붓기

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🍵 간 건강을 지키는 생활 습관

1. 금주 또는 절주
2. 지방간을 막기 위한 규칙적인 운동
3. 가공식품 대신 신선한 식단 유지
4. 충분한 수면과 스트레스 관리
5. 정기적인 건강검진

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반복되는 아침 부기, 그냥 넘기지 마세요!

아침마다 손발이 붓는다면 단순한 피로가 아닌 간 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 식습관과 생활 습관을 점검하고, 필요시 혈액 검사나 간 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

건강은 조기 예방이 가장 중요합니다. 오늘부터 간 건강을 챙기는 습관, 시작해보세요!